Aktive
Meditation
Eine Tanzzeremonie
für deine innere Freiheit.
Was ist eine
Aktive Meditation?
Eine Tanzzeremonie, die dir erlaubt, dich ohne Worte auszudrücken und in den Fluss deines Körpers zu kommen.
In einem sicheren Raum ohne Performance oder Leistungsdruck kannst du:
- Dich vollkommen im Tanz verlieren
- Blockaden lösen
- Deinen Körper sprechen lassen
- Alle Emotionen in Bewegung umwandeln
- Zu innerer Freiheit und Ekstase gelangen
Die Reise durch den Tanz
Ankommen
Wir schaffen einen gehaltenen Raum und verbinden uns mit unserem Körper.
Aufwärmen
Sanfte Bewegungen, um anzukommen und die Energie zu wecken.
Die Tanzreise
Eine musikalische Reise durch verschiedene Energien:
- Erdende Rhythmen
- Fließende Bewegungen
- Kraftvolle Ausdrücke
- Ekstase und Freude
- Stille und Integration
Nachspüren
Raum für die Integration
und das Nachfühlen.
Meine Begleitung
Als Raumhalterin führe ich dich durch die verschiedenen Phasen des Tanzes. Ich gebe Impulse, halte den Raum und sorge dafür, dass du dich sicher und frei fühlen kannst.
Meine Rolle:
- Präsenz und Unterstützung
- Energetische Führung
- Musikalische Auswahl
- Raumhaltung und Sicherheit
- Sanfte Anleitung ohne Vorgaben
Für wen ist
Aktive Meditation
geeignet?
Du bist willkommen, wenn du:
- Neue Formen der Meditation suchst
- Dich in deinem Körper wieder spüren möchtest
- Emotionen in Bewegung bringen willst
- Nach einem Ventil für Stress suchst
- Deine wilde, freie Seite entdecken möchtest
Du brauchst:
- Keine Tanzerfahrung
- Keine bestimmte Fitness
- Nur bequeme Kleidung und Offenheit
Die heilende Kraft des Tanzes
Körperlich:
- Stress und Verspannungen lösen
- Energie zum Fließen bringen
- Körperbewusstsein stärken
- Endorphine freisetzen
Emotional:
- Gefühle ausdrücken und transformieren
- Blockaden lösen
- Selbstvertrauen stärken
- Freude und Leichtigkeit erleben
Seelisch:
- Verbindung zur inneren Weisheit
- Kreativität erwecken
- Spirituelle Erfahrungen
- Einheit mit sich selbst
Verschiedene Formate
Ich biete regelmäßig unterschiedliche Formate an.
Hier findest du meine aktuellen Angebote.
Offene Tanzzeremonie
Für alle, die Lust auf regelmäßige, transformierende Tanzerfahrungen haben.
Workshop Formate
- Tanz der vier Elemente
- Weibliche Kraft im Tanz
- Schattenarbeit durch Bewegung
- Extatic Dance
Tanz & Kakao
Verbindung von Bewegung mit einer sanften Kakao-Zeremonie.
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welcher Weg für dich stimmig ist.
Online oder Präsenz
30 Minuten
Aktive Meditation
Aktive Meditation in einer Gruppe
Der Preis wird individuell nach Angebot berechnet
Online oder Präsenz
ab 90 Minuten
FAQ
Muss ich tanzen können?
Nein, es geht nicht um Tanztechnik, sondern um freie Bewegung und Ausdruck.
Jede Bewegung ist richtig und willkommen.
Was ziehe ich an?
Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Barfuß oder mit rutschfesten Socken.
Was, wenn ich mich nicht wohl fühle?
Du kannst jederzeit pausieren oder den Raum verlassen.
Tanze ich allein oder gemeinsam mit Anderen?
Wir werden gemeinsam erst einmal lernen was es heißt, auch wortlos Konsens auf der Tanzfläche zu äußern.
Du darfst nur für dich sein oder in Verbindung gehen. Das ist ganz individuell.